תוכן המפגשים:

​

• רפרטואר פרה פילאטיס – שיטתה של איב-ג'אנטרי. פיתוח השיטה לפילאטיס השיקומי

• הנשימה ככלי מניע, ומייצב

• הכרת דפוסי נשימה תלת מימדיים: לאורך לרוחב, ולעומק ולשחרור

• התמקדות המנחים השונים לתירגול

• המבנה השלדי והשרירי

• לימוד יציבה נכונה ולקויות יציבה, זיהוי לקויות יציבה

• זיהוי מנחי אגן, היחס בין הגפיים לאגן, ולעמוד השדרה המותני. היחס בין בית החזה לאגן. ייצוב מול תנועה, ייצוב מול הליבה

• תרגילי רפרטואר של השיטה על פי חלוקה לרמות תירגול וקונטרה אינדיקציות

• פישוט והרכבת התרגילים לפי רמות המתאמן, והתאמה אישית

• שילוב אביזרים בתרגילים בסיסיים, והתאמת תרגילים עם אביזרים שונים לפי מטרה

• פיתוח הדמיון והיצירתיות לכל אחד לפי קו דמיונו החופשי

• ניתוח התרגילים כהבנה ביו מכאנית, פיזיולוגית ותנועתית של תרגילי הרפרטואר

• מתודיקה להוראת שיעור, כולל דימויים, אינטונציה, מגע וגישה

•  לימודי האנטומיה ינתנו כהדרכה בלבד.