top of page
סרטונים שישדרגו את החיים שלך!
אפשר להתחזק לבד בבית אפילו אם אין לך ציוד יקר לפילטיס - רוצה לנסות? ערוץ היוטוב שלי מכיל סרטונים חינמיים ללמידה ביתית וקבלת טעימה מעולם הפילאטיס והתנועה - אז יאללה, אני מחכה לך!
01
יציבה נכונה ורצפת אגן
הרצאה על חשיבות היציבה של הגוף בחיי היום יום ומידע חשוב על חיזוק רצפת האגן שישדרגו את החיים שלך.
02
עקמת או סכוליוזיס בשפה מקצועית
כל מה שרצית לדעת על עקמת, איך ניתן לחזק את הגוף, אילו תרגילים לעשות והכי חשוב, זה לא סוף העולם, הכל ניתן לתיקון וחיזוק.
03
עוד על עקמת
יש עוד כל כך הרבה שכדאי לך לדעת על עקמת האם נבדקת לאחרונה? יש מצב שיש לך עקמת ללא יד יעתך. שווה לבדוק
04
גלוטס או ישבן
תרגיל פשוט שאפשר לעשות בבית לחיזוק השרירים המייצבים שנמצאים מתחת ל״שכבות״ הגוף וגם לאלו שאפשר לראות ולהרגיש, בשכבות החיצוניות.
bottom of page